WELL-BEING SERVICES
PILATES MATWORK
Το πιλάτες είναι μια μέθοδος άσκησης που γυμνάζει το νου και το σώμα.
Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή Γιόζεφ Πιλάτες.
Ο Πιλάτες είχε ονομάσει τη μέθοδό του contrology.
Τα οφέλη της μεθόδου pilates σε ένα εταιρικό περιβάλλον είναι ότι μπορούμε να έχουμε μια ήπιας μορφής άσκηση με ελάχιστη εφίδρωση στον ασκούμενο ώστε να μπορεί να επιστρέψει στα καθήκοντά του χωρίς ιδιαίτερη αισθητική και σωματική καταπόνηση.
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα το οποίο μπορούμε να αντλήσουμε μέσα από την μέθοδο του pilates, είναι η ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος .
Αυτό έχει ως θεμιτό αποτέλεσμα ο ασκούμενος να βελτιώσει τη στάση του σώματός του, να δυναμώσει τους μυς του πυρήνα και της λεκάνης ώστε να ανταπεξέρχεται στην καθημερινότητά του η οποία απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής εργασίας.
Επιπλέον, το pilates απαιτεί συγκέντρωση πράγμα που καθιστά τον ασκούμενο προσηλωμένο στην εκτέλεση της άσκησης με αποτέλεσμα να αποσυμφορείται ο νους από το στρες.
CARDIO WORKOUT
Το Cardio workout ή αλλιώς ΑΕΡΟΒΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ αφορά τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος ενώ συμβάλλει τα μέγιστα και στην απώλεια λίπους μέσω της αύξησης των καρδιακών παλμών.
Επιπλέον συντελεί και στην έκκριση ορμονών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, ορμόνες απαραίτητες για την καλή ψυχολογία.
RESISTANCE TRAINING
Η προπόνηση αντιστάσεων,resistance training, είναι ιδανική για μια πλήρη μεταμόρφωση.
Ενισχύει τους μυς όλου του σώματος ενώ βελτιώνει την δύναμη και την αντοχή των ασκούμενων. με αποτέλεσμα την ορθοσωμία, τη διατήρηση μυικού ιστού ενάντια στο χρόνο και την καύση σωματικού λίπους.